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吳品慧
日记
2019年06月17日
吳品慧的日记, 2019年06月17日
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6/17晚餐🥣蔬菜蓋飯~
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, 2019年06月17日:
966 千卡
脂肪: 19.36克 | 蛋白质: 60.83克 | 碳水物: 143.52克.
早餐:
番薯/地瓜(去皮,水煮), MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 法國麵包, 拿鐵咖啡(低脂奶).
午餐:
雞胸肉, 蒸南瓜, 雞腿(不吃皮), 白飯, 炒青菜.
晚餐:
垂坤 五香蒟蒻干, 白飯, 海帶(加醬油), 炒絲瓜, 苦瓜, 炒空心菜.
小食/其他:
全聯 栗香地瓜, 檸檬汁.
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1449 千卡
运动:
伸展運動 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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