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日夜顛倒的第二餐 燙牛肉片10片 燙花枝一把 燙綠竹荀一條 韓式泡菜味
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1012 千卡
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脂肪: 59.60克 | 蛋白质: 63.54克 | 碳水物: 57.31克.
晚餐: 海帶芽, 香魚, 控肉, 煮熟的雜菜（玉米粒，利馬豆，豌豆，青豆，紅蘿蔔）. 小食/其他: 韓式泡菜, 花枝, 7-11 綠竹筍, 7-11 綠竹筍, 7-11 綠竹筍, 水煮肉片. 更多的......
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 评论
2019年06月17日 会员：: Mike Lin
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以前從不擔心自己會變胖，可年紀到了又加上這幾年需要日夜顛倒，就一直不受控制！雖然我168,體型還不致於那種肉肉女，但，體重機上就是那麼血淋淋阿
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mike說的很對！而且清燙餐 你堅持不了多久 就算這種方式瘦下來 復胖也很快 我媽就是。
2019年06月17日 会员：: gulinlin
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2019年06月17日 会员：: gulinlin
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復胖也不完全沒辦法避免，有一定的程序和適應期，建議牛肉可以改雞胸肉效果會更好 ，另外三餐增加水煮蛋 蘋果（相關類似水果）代餐 😅😅😅
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還有，喝水，開水，一天最少2500cc,喝水會是個很重要的關鍵。😁😁😁
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我沒有每餐都清燙！因我作息日夜顛倒！
所以我第一餐都是五六點或七八點那時都是包自助餐的菜哦，到11-2點就要吃第二餐，才會選舉清燙，而且一盆分兩三次吃及配開水就飽到早上六七點，
不過體重並沒有掉很快，畢竟我才實施半個月
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laimay 太高又壯碩的話很像金剛芭比哦，哈哈哈哈
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