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吳品慧
日记
2019年06月18日
吳品慧的日记, 2019年06月18日
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6/18早安 ~早餐🥣法國麵包➕花生醬、熱拿鐵☕️
查看饮食日历
, 2019年06月18日:
935 千卡
脂肪: 20.30克 | 蛋白质: 50.68克 | 碳水物: 142.83克.
早餐:
拿鐵咖啡(低脂奶), 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 花生醬, 法國麵包.
午餐:
紅蘿蔔(冷凍), 蒸蛋, 白飯, 炒青菜, 馬鈴薯(水煮,加鹽), 滷牛肉.
晚餐:
愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 蒸南瓜.
小食/其他:
海綿蛋糕, 米森 有機漢方養氣茶, 番薯/地瓜(去皮,水煮).
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1593 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
更多的......
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