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아침 호텔 조식 뷔페라 미리 갖다 모아놓고 먹기
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2330 千卡
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脂肪: 95.36克 | 蛋白质: 103.42克 | 碳水物: 282.98克.
早餐: 베이컨, 방울 토마토, 계란흰자, 연어 사시미, 야채샐러드 (드레싱없이), 앵커 무염버터, 모닝빵, 매일 매일 바이오 블루베리 요거트, 바나나, 거봉, 파인애플, 매일 저지방우유, 오트밀. 午餐: 방울 토마토, 바나나, 구워 말린 아몬드 (소금없이). 晚餐: 양배추 샐러드와 드레싱, 김치, 계란찜, 장어덮밥. 小食/其他: 바나나, 제스프리 그린키위, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동). 更多的......
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1784 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
매생이죽 대신 오트밀에 김 올려서 먹기ㅎㅎ 오트밀 맛있더군요 고소하니
2019年06月19日 会员：: hobodon (호주부)
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여태까지본 아침중에 제일고급진 아침이네요 ㅎㅎ 호텔조식이라니!!
2019年06月19日 会员：: 15키로감량목표!
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15키로감량목표님: 출장 와 있다보니 그렇습니다. 3월 말에도 왔다가 조식에서 1400kcal 먹고 (뷔페라 먹을 땐 모르고 나중에 계산을 해보니...) 점심/저녁을 굶은 적이 있습니다. 오늘은 눈대중으로 계산해서 미리 테이블에 갖다 놓고 먹고 다 먹고는 일어났습니다. (계란은 1개 더 먹었네요 ㅎㅎ)
2019年06月19日 会员：: hobodon (호주부)
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좋은 호텔이네요. 건강한 오트밀까지 있다니~~g안재고 눈대중이 참 여럽긴하죠~~
2019年06月20日 会员：: sodapop9921
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2019年06月20日 会员：: Sera0111
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소다팝님: 오트밀 오늘 처음 먹어봤습니다. 다른 분들 사진만 여기서 여러번 봤었네요. 오늘 눈대중으로... 오트밀 70그램 기록합니다~
2019年06月20日 会员：: hobodon (호주부)
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세라님: 빵을 먹을까말라 하다가 무염버터가 있길래 두 개 집어와서 발라먹었습니다. ㅎㅎ
2019年06月20日 会员：: hobodon (호주부)
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ㅋㅋㅋㅋ 잘하셨어요, 호텔 조식에 빵은 드셔줘야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2019年06月20日 会员：: Sera0111
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평소 먹는 메뉴와 찬찬히 비교를 해보니, 빵과 베이컨이 초과되는 칼로리의 원인이네요 ㅎㅎ역시 흰 빵은 제외해야 할 거 같습니다.
2019年06月20日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年06月20日 会员：: guitar_coway
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제 입맛엔 연어는 평범했고 고소한 오트밀과 무염버터가 제일 맛있었습니다~
2019年06月20日 会员：: hobodon (호주부)
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