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吳品慧
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2019年06月20日
吳品慧的日记, 2019年06月20日
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6/20晚餐🥣泡菜南瓜🎃凍豆腐蔬菜湯～^_^
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, 2019年06月20日:
1016 千卡
脂肪: 29.86克 | 蛋白质: 50.94克 | 碳水物: 147.02克.
早餐:
全麥土司, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）.
午餐:
白飯, 炒青菜, 炒絲瓜, 豬排（烤製或烘焙）.
晚餐:
腰果, 牛頭牌 甜玉米粒, 中華 凍豆腐, 蒸南瓜, 韓式泡菜.
小食/其他:
檸檬汁, 芭蕉, 葡萄.
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1449 千卡
运动:
伸展運動 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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