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吳品慧
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2019年06月22日
吳品慧的日记, 2019年06月22日
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6/22晚餐🥣
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, 2019年06月22日:
1127 千卡
脂肪: 27.82克 | 蛋白质: 79.63克 | 碳水物: 148.17克.
早餐:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡(低脂奶), 麥當勞 (McDonald's) 青蔬滿福堡.
午餐:
葡萄, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 糙米飯, 素雞, 炒青菜, 海帶芽, 地瓜葉.
晚餐:
無糖豆漿, 牛排(瘦肉), 愛健 紅豆水, 長豆.
小食/其他:
蘋果(去皮), 米森 有機漢方養氣茶.
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1305 千卡
运动:
做家事 - 1 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时.
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