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下了一天的雨，下午4點多沒有雨 趁著雨縫和老公女兒去吃火鍋🍲 兒子周二月考在家繼續看書😅 其實我滿喜歡吃火鍋的😊😊😊
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1703 千卡
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脂肪: 135.11克 | 蛋白质: 97.93克 | 碳水物: 44.68克.
早餐: 核桃, Arla 動物性鮮奶油, 全脂牛奶, 紅鷹牌 海底雞, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 水煮蛋. 午餐: Costco 烤大雞腿. 晚餐: 酪梨, 苦茶油, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 火鍋. 更多的......
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 评论
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小莊：你們真的會補碳嗎？我減重是不會補碳，但聚餐或和家人一起吃外面就隨意，平常很認真吃的時候我是不補碳的。我這樣到底對不對呀？😭
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我是會補一點，因為減太快，身上脂肪肌肉會發出警訊，啟動自我防衛，所以補一點騙騙自己的身體，後面會更好減 😂😂😂
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laimay
有唷，我也是，我會用這個APP去計算，每餐盡量不超過10％
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