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吳品慧
日记
2019年06月26日
吳品慧的日记, 2019年06月26日
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6/25運動後的晚餐🥣~蒸蔬菜、豆漿紅茶
查看饮食日历
, 2019年06月26日:
1019 千卡
脂肪: 44.56克 | 蛋白质: 65.83克 | 碳水物: 95.57克.
早餐:
拿鐵咖啡(低脂奶), 麥當勞 (McDonald's) 青蔬滿福堡.
午餐:
炒青菜, 炒高麗菜, 菜脯蛋, 白飯, 炒茄子.
晚餐:
好菇道 菇類, 小黃瓜, 中華 凍豆腐, 韓式泡菜.
小食/其他:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 萬歲牌 杏仁小魚 (16克), 蔬菜漢堡包.
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1602 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
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