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1750 千卡
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脂肪: 39.33克 | 蛋白质: 92.73克 | 碳水物: 255.02克.
早餐: 怡力 黑麦面包, 三元 纯牛奶, 悦活 果蔬燕麦, 煮熟的鸡蛋白, 無糖豆漿. 午餐: 米饭, 煮熟的鸡蛋白, 煮玉米, 炒黄瓜. 晚餐: 鲜肉小馄饨, 米饭, 豆干, 蒜苔, 煮熟的鸡蛋白, 炒黄瓜. 小食/其他: 番茄. 更多的......
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2941 千卡
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运动:
跑步-12km/h - 1 小时 和 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟. 更多的......
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