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吳品慧
日记
2019年06月27日
吳品慧的日记, 2019年06月27日
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, 2019年06月27日:
996 千卡
脂肪: 38.07克 | 蛋白质: 43.99克 | 碳水物: 130.21克.
早餐:
無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 花生醬, 拿鐵咖啡(低脂奶), 豆酥朋 原味貝果.
午餐:
炒絲瓜, 白飯, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 控肉.
晚餐:
垂坤 五香蒟蒻干, 雞蛋(整個), 蒸南瓜, 香菇, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 小黃瓜.
小食/其他:
芭樂, 檸檬汁, 葡萄.
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1462 千卡
运动:
伸展運動 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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