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2019-06-27 저녁 가자미구이에 현미밥 한 공기, 김과 낫또. 그리고 엄청난 양의 과일 ㅎㅎ 사진에 밥을 다 먹고 나머지 반 공기를 더 먹은 뒤, 과일은 블루베리와 바나나를 추가
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1536 千卡
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脂肪: 35.62克 | 蛋白质: 71.15克 | 碳水物: 249.05克.
早餐: 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 계란 흰자, 제스프리 그린키위, 혼합 견과류. 午餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 쥐포, 고구마말랭이, 제스프리 그린키위, 혼합 견과류. 晚餐: 가자미구이, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 해찬들 약고추장, 제스프리 그린키위, 천도복숭아, 상추, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 조미김, 현미밥. 更多的......
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1924 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
2019年06月27日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年06月27日 会员：: hobodon (호주부)
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요즘 당은 8-90g 는 먹고 있습니다. 정제당은 안먹고 있구요 (가끔 빵에 살짝 바르는 꿀 제외) 전부 과일이나 밥으로 먹는 천연당으로 먹습니다. 기분이 좋은 이유는.. 일단 내일 휴가구요 ㅎㅎ ㅣ피자와는 다른 클린식으로 느끼는 포만감이 편해서인 거 같습니다~ :)
2019年06月27日 会员：: hobodon (호주부)
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오호 휴가가시네요~~어디로 가세요~~
저도 토욜에 홍콩가욧 ㅋ
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다이어트 기간 동안 못 갔던 시골 어머니께 다녀오려구요. 다녀와서 체중이 어찌될지 불안불안 합니다 ㅎㅎ
2019年06月27日 会员：: hobodon (호주부)
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아주심님 hobodon님 두 분 모두 휴가 잘 다녀오셔요^^
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체중조절성공 님 감사합니다. 주말이네요~. 아주심 님 멀리 가시네요. 홍콩 맛있는 거 많을텐데 부럽습니다. :)
2019年06月27日 会员：: hobodon (호주부)
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앗 진짜 다이어트의 무서운적. 엄마집 ㅋㅋㅋ
맛나고 건강한거 많이 드시고 오세요~~^^
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Faust01 님: 유자낫또 같이 단맛 나는 것보다 그냥 레귤러가 저는 더 좋습니다. 그냥 된장이라 생각하고 쌈과 같이 먹든지, 생선도 간이 안된 거면 낫또와도 잘 어울리는 거 같습니다. 전 일단 현미밥과 김만 있으면 뭘 먹어도 맞춰지는 느낌입니다. ㅎㅎ
2019年06月28日 会员：: hobodon (호주부)
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