|
6/30早安～早餐🥣藍莓貝果🥯➕熱拿鐵☕️～
|
1133 千卡
|
脂肪: 35.32克 | 蛋白质: 67.60克 | 碳水物: 141.14克.
早餐: 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 吉比 顆粒花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 午餐: 7-11 水果玉米, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 豬頸肉, 長豆, 魷魚, 炒青菜, 摩斯漢堡 雞肉地瓜總匯沙拉, 雞胸肉. 晚餐: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 紫番薯, 牛頭牌 甜玉米粒, 高麗菜. 小食/其他: 火龍果, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 更多的......
|
|
1266 千卡
|
运动:
伸展運動 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 做家事 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|