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2019-07-05 저녁 며칠 만에 클린식~
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1860 千卡
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脂肪: 69.81克 | 蛋白质: 89.09克 | 碳水物: 229.57克.
早餐: Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, 계란흰자. 午餐: 콩나물무침, 상추, 무나물, 백설 비엔나, 김치, 뚝배기불고기, 밥. 晚餐: 달콤한 롤, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, Mestemacher Three Grain Bread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 연어 사시미. 更多的......
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2118 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 16 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
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 评论
ㅋㅋㅋㅋㅋ 웰컴입니다~ 출장 잘 다녀 오셨나요？(•͈˽•͈)
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손님 맞으며 출장 이틀 다녀왔더니 2.4킬로 늘어서 어제 저녁에 충격 받았네요 ㅎㅎ 오늘도 하루종일 회의 했지만, 내일은 오전만 하면 되서 이제 거의 끝났습니다~ 오늘 저녁 체중을 보니 내일 새벽엔 다시 원상복귀 될 걸로 추정됩니다. ㅋㅋㅋ
2019年07月4日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年07月4日 会员：: HoleLover
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맛도 시큼 섬섬한 게 식사로 괜찮습니다. :)
2019年07月4日 会员：: hobodon (호주부)
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@hobodon (ó﹏ò｡) 수고 하셨습니다 .. 바로 빠지시다니 역시~ 평소에 관리 잘 하신 덕분인거 같습니다 ^^
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뭔가 비축된 게 없어서 허전한 기분인데, 지치거나 그런 건 없으니 좋은 거려니.. 하고 있습니다. ㅎㅎ
2019年07月5日 会员：: hobodon (호주부)
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