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吳品慧
日记
2019年07月8日
吳品慧的日记, 2019年07月8日
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7/8公司午餐🥣蔬菜雞肉燴飯➕炸雞腿🍗
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, 2019年07月8日:
998 千卡
脂肪: 22.39克 | 蛋白质: 66.90克 | 碳水物: 136.11克.
早餐:
7-11 奶油大理石麵包, 拿鐵咖啡(低脂奶), 無糖豆漿, MOS 熱紅茶.
午餐:
洋蔥, 木耳, 紅蘿蔔, 秀珍菇, 白飯, 雞胸肉.
晚餐:
7-11 石安牧場溫泉蛋, 愛健 紅豆水, 小黃瓜, Costco 石安牧場香滷蛋白丁.
小食/其他:
奇亞籽, 檸檬汁, 喜年來 紅麴薄餅, 水果沙律.
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1593 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
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