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吳品慧
日记
2019年07月9日
吳品慧的日记, 2019年07月9日
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7/9早安~早餐🥣烤黑裸麥貝果🥯➕花生醬、熱拿鐵☕️
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, 2019年07月9日:
1002 千卡
脂肪: 33.20克 | 蛋白质: 35.44克 | 碳水物: 148.48克.
早餐:
花生醬, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 拿鐵咖啡(低脂奶).
午餐:
炒黃瓜, 臘肉, 白飯, 炒高麗菜.
晚餐:
煮熟的紅蘿蔔, 杏鲍菇, 洋蔥, 香菇, 美而美 蘑菇鐵板麵.
小食/其他:
全聯 栗香地瓜, 紫番薯, 火龍果, 奇亞籽.
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1443 千卡
运动:
伸展運動 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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