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吳品慧
日记
2019年07月11日
吳品慧的日记, 2019年07月11日
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7/11早安~早餐🥣烤黑裸麥貝果🥯➕花生醬、熱拿鐵☕️
查看饮食日历
, 2019年07月11日:
883 千卡
脂肪: 24.97克 | 蛋白质: 58.70克 | 碳水物: 117.17克.
早餐:
花生醬, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 拿鐵咖啡(低脂奶).
午餐:
炒莧菜, 炒絲瓜, 白飯, 雞胸肉.
晚餐:
木耳, 韓式泡菜, 蒸南瓜, 毛豆.
小食/其他:
全家 奶油丹麥吐司, 愛健 紅豆水, 芭樂, 火龍果.
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1587 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
更多的......
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