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吳品慧
日记
2019年07月12日
吳品慧的日记, 2019年07月12日
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7/12早安~早餐🥣烤全麥貝果➕花生醬、熱拿鐵☕️
查看饮食日历
, 2019年07月12日:
1030 千卡
脂肪: 34.69克 | 蛋白质: 57.22克 | 碳水物: 130.11克.
早餐:
全家 雙起司貝果, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 花生醬, 拿鐵咖啡(低脂奶).
午餐:
冬瓜, 小黃瓜, 豆腐, 白飯, 元廚 油雞胸 (70克).
晚餐:
巧克力粒曲奇餅(軟式餅乾), 炒四季豆, 炒高麗菜, 炒青菜, 酪梨.
小食/其他:
火龍果, 全聯 栗香地瓜, 紫番薯.
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1486 千卡
运动:
做家事 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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