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吳品慧
日记
2019年07月18日
吳品慧的日记, 2019年07月18日
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7/18早安~早餐🥣烤黑裸麥貝果➕花生醬、水煮蛋、熱拿鐵☕️~^_^
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, 2019年07月18日:
1069 千卡
脂肪: 34.75克 | 蛋白质: 61.26克 | 碳水物: 134.21克.
早餐:
MOS 熱紅茶, 花生醬, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 水煮蛋, 拿鐵咖啡(低脂奶), 無糖豆漿.
午餐:
小黃瓜, 炒高麗菜, 炒絲瓜, 糙米飯, 雞胸肉.
晚餐:
福義軒 福椒蘇打餅, 白飯, 牛頭牌 甜玉米粒, 炒黃瓜, 炒豆芽.
小食/其他:
花草茶, 火龍果, 蘋果(去皮).
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1508 千卡
运动:
做家事 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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