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Moqin_007
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2019年07月18日
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, 2019年07月18日:
1240 千卡
脂肪: 65.37克 | 蛋白质: 95.02克 | 碳水物: 69.69克.
早餐:
植物油, 低脂牛奶, 咖啡(机器冲泡), leisure time 全麦鲜奶吐司, 玩铁猩猩iron monkey 鸡胸肉肠原味.
午餐:
鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 鸡胸肉(烧烤或是油炸), 小红萝卜, 植物油, 葱, 蒸南瓜.
晚餐:
鸡爪, 黄鱼, 丝瓜炒蛋.
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1522 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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