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7/20早安～早餐🥣烤藍莓貝果、熱拿鐵☕️～^_^
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1077 千卡
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脂肪: 51.11克 | 蛋白质: 50.28克 | 碳水物: 101.85克.
早餐: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 午餐: 滷蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 家樂福 五彩蔬果沙拉, 炒絲瓜, 炒青菜. 晚餐: 海帶, 香菇, 小黃瓜, 麻辣豆腐. 小食/其他: 冰咖啡（加奶，糖）, 腰果. 更多的......
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1423 千卡
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运动:
伸展運動 - 1 小时, 做家事 - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时 和 1 分钟, 逛街 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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