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2019-07-21 아침
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2202 千卡
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脂肪: 81.38克 | 蛋白质: 93.53克 | 碳水物: 298.19克.
早餐: 계란흰자, 애플망고, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 제스프리 그린키위, Wasa Light Rye Crispbread, 크림 치즈 스프레드, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 어묵볶음, 된장찌개, 취나물무침, 감자 샐러드 반찬, 김치, 계란찜, 밥, 고등어구이. 晚餐: 무당 냉동 딸기, 천도복숭아, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. 小食/其他: 사과, 매일유업 매일우유 멸균. 更多的......
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2166 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
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2019年07月21日 会员：: hobodon (호주부)
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450kcal이면 적은건 아니네욥ㅋㅋ 빵때문인가
빵 어디서 사셨는지 여쭤봐도 될까용?
2019年07月21日 会员：: seulmi2014
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Seulmi2014님 적진 않은데, 아침을 일찍 먹고 배가 고파서 방금 사과 반 개와 멸균우유 한 팩을 마셨더니, 180kcal 추가됐습니다. ㅋㅋ 빵은 Wasa light rye (40kcal)와 Wasa multi-grain (35kcal) 이고, 쿠팡에서 Wasa로 검색하시면 됩니다. :)
2019年07月21日 会员：: hobodon (호주부)
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아 칼로리는 적은게 아니네요..양이 너무 적어 보여서 여쭈봤어요...금방 배가 고파질거 같은 느낌이어셔요 `^^ 항상 건강 식단이셔서 멋집니다.
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Faust01님,아무래도 아침 양이 좀 적었던 거 같습니다. 우유도 마침 딱 떨어졌구요. ㅎㅎ 그래서 점심은 완전 든든하게 먹었습니다. ㅎㅎ
2019年07月21日 会员：: hobodon (호주부)
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