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43.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1152 千卡
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脂肪: 17.16克 | 蛋白质: 77.96克 | 碳水物: 181.09克.
早餐: MOS 熱紅茶, 饅頭, 拿鐵咖啡(低脂奶), 無糖豆漿. 午餐: 白飯, 甜椒, 炒高麗菜, 雞胸肉. 晚餐: 地瓜, 芋頭, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 愛健 紅豆水, 木耳, 雞胸肉, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 小黃瓜. 小食/其他: 愛健 紅豆水, 全聯 栗香地瓜, 紫番薯, 火龍果. 更多的......
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1491 千卡
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运动:
做家事 - 1 小时, 伸展運動 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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