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吳品慧
日记
2019年07月23日
吳品慧的日记, 2019年07月23日
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7/23早安~早餐🥣烤全麥麵包➕花生醬、蔥大餅、熱拿鐵☕️~^_^
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, 2019年07月23日:
911 千卡
脂肪: 22.65克 | 蛋白质: 53.52克 | 碳水物: 127.76克.
早餐:
無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 花生醬, 拿鐵咖啡(低脂奶), 馬可先生 全麥吐司.
午餐:
蒸南瓜, 炒雞蛋(整個), 咖喱薯仔, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 大餅.
晚餐:
愛健 紅豆水, 韓式泡菜, 香菇, 小黃瓜, 蒸南瓜.
小食/其他:
光泉 菊花茶, 全聯 栗香地瓜, 紫番薯.
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1590 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
更多的......
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