在2019年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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47.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1296 千卡
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脂肪: 46.45克 | 蛋白质: 72.48克 | 碳水物: 168.16克.
午餐: 枝豆, メロンパン, だし, 大豆の五目煮, トップバリュー もやし. 晚餐: ノルレェイク さば水煮, 味噌, 煮干し, ごま油, 乾燥ゴマ, チキンスープ, オクラ, モロヘイヤ, 紀文 糖質0麺, にんにく, 大根, CO-OP キムチ, きゅうり, キャベツ, だし, 大豆の五目煮. 小食/其他: トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, スイカ, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, コカ・コーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー. 更多的......
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1494 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 脚パカ - 10 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 8 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 57 分钟. 更多的......
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稳定体重
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