這星期放假外出旅遊,買的零食太多了、吃的也過量,在家裡看到就嘴饞想吃,又克制不了嘴饞,ㄧ吃就停不下來,導致這3天的體重節節上升🔝,真的要自我管控一下了~~ㄟ害😱😱😱
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1111 千卡
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脂肪: 28.58克 | 蛋白质: 60.30克 | 碳水物: 168.89克.
早餐: 拿鐵咖啡(低脂奶), 小黃瓜, 雞蛋(整個), 燒餅. 午餐: 白飯, 芭樂, 煮熟的竹筍(烹飪中不加油), 鵝肉, 長豆, 炒高麗菜, 炒絲瓜. 晚餐: 海帶芽, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 地瓜葉, 炒青菜, 紫番薯. 小食/其他: MOS 熱紅茶, 香蕉, Costco 鱈魚條. 更多的......
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