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吳品慧
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2019年08月12日
吳品慧的日记, 2019年08月12日
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8/12公司午餐🥣糙米飯、炒長豆、素香菇頭~~很不好吃的午餐
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, 2019年08月12日:
981 千卡
脂肪: 28.77克 | 蛋白质: 50.95克 | 碳水物: 139.73克.
早餐:
MOS 熱紅茶, 燒餅, 小黃瓜, 拿鐵咖啡(低脂奶), 雞蛋(整個), 無糖豆漿.
午餐:
香乾, 白飯, 炒青菜.
晚餐:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蒸南瓜, 木耳, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 杏鲍菇.
小食/其他:
義美 消化餅, 花草茶, 芭樂.
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1605 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
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