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Moqin_007
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2019年08月13日
Moqin_007的日记, 2019年08月13日
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, 2019年08月13日:
1615 千卡
脂肪: 74.69克 | 蛋白质: 85.70克 | 碳水物: 168.07克.
早餐:
明治 低脂牛奶, 煮花生, 黑咖啡.
午餐:
李锦记 泰式甜辣酱, 煮熟茄子, 豆芽, 番茄, 胡萝卜, 魔芋丝, 魔芋粉, 炸猪排（含面包糠或面粉）.
晚餐:
娃娃菜, 牛肉丸, 年糕, 小笼包, 鱼豆腐, 牛肉丸.
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1528 千卡
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 11 小时.
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