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吳品慧
日记
2019年08月13日
吳品慧的日记, 2019年08月13日
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8/13公司午餐🥣炸雞腿、炒南瓜、炒青椒、雞里肉、糙米飯~^_^
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, 2019年08月13日:
961 千卡
脂肪: 21.48克 | 蛋白质: 64.50克 | 碳水物: 129.76克.
早餐:
無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 白饅頭, 小黃瓜, 拿鐵咖啡(低脂奶), 雞蛋(整個).
午餐:
大成 雞里肌肉, 炒南瓜, 炒青椒, 糙米飯, 雞腿(不吃皮).
晚餐:
愛健 紅豆水, 中華 凍豆腐, 杏鲍菇, 蒸南瓜.
小食/其他:
MOS 熱紅茶, 紫番薯, 香蕉.
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1590 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
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