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吳品慧
日记
2019年08月16日
吳品慧的日记, 2019年08月16日
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8/16公司午餐🥣~^_^
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, 2019年08月16日:
1048 千卡
脂肪: 31.56克 | 蛋白质: 67.13克 | 碳水物: 126.32克.
早餐:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 義美 瑪芬堡, 牛頭牌 甜玉米粒, 拿鐵咖啡(低脂奶), 雞蛋(整個).
午餐:
白蘿蔔, 白飯, 炒青菜, 麻婆豆腐, 豬里肉(柳肉,瘦肉).
晚餐:
Costco 鱈魚條, 炒茄子, 炒青菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 炒高麗菜, 豆干, 滷蛋, 雜糧飯.
小食/其他:
紫番薯, 芭樂.
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1565 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
更多的......
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