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Joannaweng
日记
2019年08月21日
Joannaweng的日记, 2019年08月21日
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在2019年08月21日体重纪录(没有日志纪录)
60.9 公斤
最近减少:
1.6 公斤
.
还有:
6.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月21日:
1301 千卡
脂肪: 26.19克 | 蛋白质: 51.68克 | 碳水物: 226.60克.
早餐:
全家 桃胶, 煮鸡蛋, 肉包子, 三元 茯苓酸奶.
午餐:
馒头, 煮鸡蛋, 蔬菜沙拉.
晚餐:
椰树牌 椰汁.
小食/其他:
银耳莲子羹, 全家 桃胶, 苹果, 冬枣, 桃子.
更多的......
300 千卡
运动:
臀肌训练 - 1 小时, Apple Health - 23 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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