|
2019-08-30 저녁 640kcal
|
1943 千卡
|
脂肪: 80.06克 | 蛋白质: 53.26克 | 碳水物: 276.87克.
早餐: 바나나, 롯데햄 에센소세지, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 사과, 혼합 견과류. 午餐: 고추, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 오이소박이, 계란찜, 돼지고기김치찌개, 밥. 晚餐: 골든천 무염 포션버터, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 블루베리 (무당, 냉동), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 롯데햄 에센소세지, 제스프리 골드키위, 사과, 혼합 견과류, 복숭아, Wasa Flax Seed. 更多的......
|
|
2065 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
|
|
|