|
2019-09-03 아침 570kcal
|
1973 千卡
|
脂肪: 74.16克 | 蛋白质: 77.73克 | 碳水物: 246.83克.
早餐: 계란후라이, Wasa Sourdough Crispbread, 사과, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 午餐: 햄 치즈 샌드위치, 코스트코 건블루베리, 말린 크랜베리 (가당), 아메리카노, 야채샐러드. 晚餐: 사과 (껍질 제외), 미역국, 감자조림, 콩나물무침, 오이소박이, 호박나물, 어묵볶음, 김치, 물미역, 양배추찜, 밥, 성게알. 小食/其他: 머거본 칼몬드, 매일유업 매일우유 멸균. 更多的......
|
|
1792 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
|
 评论
|
|
빵 종류가 바뀐 거 말고는 10년 넘게 이렇게 먹은 거 같습니다. ㅎㅎ 전엔 단 크로와상이나 식빵을 자주 먹었죠.
올해 4월 다이어트 이후 바뀐 건 저녁도 이렇게 가끔 먹는다는 것과, 한식은 덜 자주 먹고, 인스턴트/패스트 푸드 안(덜) 먹고, 전체적으로 양이 줄었다는 거네요~
2019年09月2日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|
shasha@ 님 감사합니다. 제 입엔 잘 맞는 거 같습니다. :)
2019年09月2日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|
라푼젤15 님, 아침에 이렇게 먹고 나면 배도 적당히 부르고 가벼워서 기분도 좋은 거 같습니다. 헤비한 느낌이 전혀 없는 거죠~
2019年09月3日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|
DieS2님 감사합니다. 비슷비슷한 사진 때문에 지루해질 거 같아 걱정입니다. :)
2019年09月3日 会员：: hobodon (호주부)
|
늘 궁금했는데요 핫초코인가요? ㅎㅎ 죄송해요 .. 질문해서요 ㅜㅜ
|
메리87님, 아뇨~ 저도 질문 많이 드립니다. ㅎㅎ 저는 저지방 우유🥛 100~150ml 정도를 전자렌지로 데워서 네스카페 한 티스푼 넣고 저어 마십니다. 저렴이 라떼죠 ㅎㅎ안 진하고 우유 좋아해서 이렇게 아침에 한 잔 마십니다.
2019年09月3日 会员：: hobodon (호주부)
|
hobodon님★
저는 방탄커피인줄 알았어요 우유에 커피탄거군요 ㅎㅎ😃😃
|
저지방 우유가 적응되면 레알 깔끔한 맛이져. 이제 그냥 우유 무거워서 못 먹겠어요ㅠㅠ 저 소잘 저지방 항상 먹어요ㅋㅋㅋ
|
사진만 봐도 건강함이 느껴지네요~
든든하면서 가볍게 먹기 좋을 것 같아요👍👍👍
|
|
|