吳品慧的日记, 2019年09月3日

9/3早安～早餐🥣烤黑麥吐司➕花生醬、熱拿鐵☕️、熱豆漿紅茶～^_^

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1031 千卡

脂肪: 33.27克 | 蛋白质: 48.07克 | 碳水物: 153.03克. 早餐: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 馬可先生原味黑麥土司. 午餐: 馬可先生高纖多穀雜糧餅乾, 白飯, 炒高麗菜, 韭菜炒豆芽, 炸豬排. 晚餐: 垂坤洋芋圈, 愛健紅豆水, 蒸南瓜, 好菇道菇類. 小食/其他: 杏乾, 可可粉（無糖）, 蘋果（去皮）. 更多的......

1571 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时. 更多的......

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