在2019年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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47 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1380 千卡
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脂肪: 48.62克 | 蛋白质: 69.54克 | 碳水物: 167.04克.
午餐: 青華堂 雪花青, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 大根の水キムチ トンチミ, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, ミニトマト, 卯の花 おからの炒り煮, コーヒー, パスコ パン・ド・カンパーニュ, 丸ほ保原商店 細切りめかぶ, トップバリュー もやし. 晚餐: オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 長ねぎ, オットゥギ コリコムタン オックステールスープ, だいこん, エノキ, トマト, 卯の花 おからの炒り煮, CO-OP キムチ, マグロ, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 醤油. 小食/其他: 業務スーパー ポップコーンの素 ダブルバター, 紀文 四季のごまとうふ 宇治抹茶, プルーン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 更多的......
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1774 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 10 分钟, 购物 - 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 滝汗 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......
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稳定体重
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