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Moqin_007
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2019年09月9日
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, 2019年09月9日:
1199 千卡
脂肪: 44.47克 | 蛋白质: 66.71克 | 碳水物: 135.68克.
早餐:
明治 低脂牛奶, 全麥吐司.
午餐:
米饭, 茭白, 炒花菜.
晚餐:
植物油, 紅茶, 柠檬, 葱, 烤鸭, 鸡翅(烤制或是烘焙,吃皮), 煮熟的鸡蛋白, 火腿片(瘦肉), 蔬菜沙拉, 鸡胸肉(不吃皮), 面包, 薄底比萨饼加蔬菜.
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