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2019-09-14 저녁 아직 냉장고가 가득합니다.
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2649 千卡
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脂肪: 85.54克 | 蛋白质: 77.42克 | 碳水物: 408.24克.
早餐: 상하목장 슬로우밀크 저지방, 골든천 무염 포션버터, 삶은 땅콩, Wasa Flax Seed, 삶은 계란, 사과, 제스프리 그린키위, Wasa Sourdough Crispbread. 午餐: 농심 꿀꽈배기 (30g), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 롯데햄 에센소세지, 조미김, 천도, 양파, 골든천 무염 포션버터, 고추장멸치볶음, 김치, 호박나물, CJ 강황 바몬드 커리, 현미밥. 晚餐: 조미김, 김치, 고추장멸치볶음, 호박나물, CJ 더건강한 구운어묵, 현미밥. 小食/其他: 청정원 딸기잼, 골든천 무염버터, 삶은 땅콩, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 사과, 식빵, 천도, 바나나, 생대추, 덴마크 짜지않은 치즈. 更多的......
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2364 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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 评论
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Seona93님 현미:귀리 6:4로 섞었습니다. 그리고 전기밥솥 발아현미 기능으로 돌렸습니다. 톡톡 터지는 식감이 좋습니다. 🙂
2019年09月14日 会员：: hobodon (호주부)
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저는 현미랑 곤약만 섞는데 귀리도 같이 섞어봐야겠네요ㅎ 어떤 식감일지 기대되네요😃
2019年09月14日 会员：: dotolee._.
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현미 대비 귀리 장점이 칼로리가 낮아요. 귀리=Oat. 어제 수퍼푸드 1번이 귀리였죠. 🙂👍🏻
2019年09月14日 会员：: hobodon (호주부)
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hobodon님 어묵탕 보고 매번 담에 해먹어야지 하는데 저도 냉장고가 가득이라
몇달째 못먹었네요ㅜㅜ 전 발아현미,백미,찹쌀 섞어먹는데 귀리 식감이 나쁘지 않고 칼로리가 낫다니 약간 솔깃한데요ㅋㅋㅋ
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귀리+현미는 씹히는식감이 좋은것같아요
오뎅탕 오랜만에봅니다😁😁
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국물 잘 안먹지만 가끔 먹고 싶으면 어묵탕이죠. 어제도 어으~ 하면서 먹었습니다 😎 물론 국물은 몇 숟갈만..
현미귀리는 밥 하면 모양은 좀 그래요. 색도 검고 좀 푸석하니 꼬들거리고. 근데 먹어보면 백미보다 맛이 풍성하고 구수해서 좋습니다.
2019年09月14日 会员：: hobodon (호주부)
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