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2019-09-17 아침
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2086 千卡
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脂肪: 75.49克 | 蛋白质: 100.97克 | 碳水物: 255.74克.
早餐: 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 삶은 땅콩, 사과. 午餐: 버거킹 (Burger King) 와퍼. 晚餐: 꿀, 바나나, 사과, 고추장, 마른오징어, 현미밥. 小食/其他: 혼합 견과류, 영양떡. 更多的......
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2300 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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 评论
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집에 먹을 게 없어서 못 먹고 있어요ㅠㅠ 어제 깜빡하고 계란 우유 안 사왔어요ㅠㅠ
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koh6755 님 얼른 먹고 출근해야 하니까 점점 스탠다드화 되어갑니다. ㅎㅎ 배가 고프지 않아서 바나나는 뺐습니다. :)
2019年09月16日 会员：: hobodon (호주부)
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아쥬 겸댕이 님 계란/우유는 제겐 주 단백질 공급원이라 끊어지면 아니되옵니다. :)
2019年09月16日 会员：: hobodon (호주부)
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Hobodon님 저도 아침에 꼭 먹는건데 없어서 아쉬워요ㅠㅠ 요가 가니까 아침을 미숫가루+계란 아주 간단히 먹거든요~^^ 요가 갔다가 꼭 사와야 겠어요~^^
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DieS2 님, 아시다시피 어제 저녁에 많이 먹은 탓에 배가 별로 안고팠습니다~ ㅎㅎ 저기서 바나나도 뺐습니다~
2019年09月16日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年09月17日 会员：: hobodon (호주부)
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