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mengwal
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2019年09月17日
mengwal的日记, 2019年09月17日
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, 2019年09月17日:
956 千卡
脂肪: 21.24克 | 蛋白质: 113.70克 | 碳水物: 78.86克.
早餐:
煮鸡蛋, 黑咖啡.
午餐:
白玉米棒(带盐,冷冻,水煮), 猕猴桃/奇异果, 青椒, 胡萝卜, 煮熟的西兰花(新鲜), 虾仁, 鸡胸肉(不吃皮).
晚餐:
鸡胸肉(不吃皮), 鲍鱼, 虾, 大闸蟹.
小食/其他:
煮鸡蛋, 柚子, 柿子.
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1466 千卡
运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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