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吳品慧
日记
2019年09月18日
吳品慧的日记, 2019年09月18日
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9/18池上便當🍱黃金炸排骨便當🍱～^_^
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, 2019年09月18日:
980 千卡
脂肪: 33.76克 | 蛋白质: 60.87克 | 碳水物: 112.71克.
早餐:
花生醬, 全家 雙起司貝果, 西雅圖 極品濾掛咖啡.
午餐:
白飯, 菜脯蛋, 炒茄子, 炒青菜, 炒高麗菜.
晚餐:
雜糧飯, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 炒韭菜, 牡蠣, 透抽, 蟹肉條.
小食/其他:
無糖豆漿, 愛健 紅豆水, 柚子.
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1575 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
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