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吳品慧
日记
2019年09月19日
吳品慧的日记, 2019年09月19日
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9/19早安~早餐🥣烤黑裸麥貝果➕花生醬、熱拿鐵☕️、熱豆漿紅茶☕️~^_^
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, 2019年09月19日:
1003 千卡
脂肪: 35.26克 | 蛋白质: 60.52克 | 碳水物: 114.96克.
早餐:
無糖豆漿, 哈肯舖 黑麥紫米貝果, MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳.
午餐:
素雞, 糙米飯, 炒高麗菜.
晚餐:
牛排(瘦肉), 糙米飯, 炒青菜, 好菇道 菇類, 小黃瓜.
小食/其他:
無糖豆漿, 義美 牛奶酥餅, 愛健 紅豆水.
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1568 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
更多的......
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