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吳品慧
日记
2019年09月21日
吳品慧的日记, 2019年09月21日
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9/21早安~早餐🥣烤瑪芬堡➕花生醬、玉米粒炒蛋、熱拿鐵☕️~^_^
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, 2019年09月21日:
1291 千卡
脂肪: 39.82克 | 蛋白质: 68.38克 | 碳水物: 170.05克.
早餐:
Costco 堅果吐司, 義美 瑪芬堡, 花生醬, 雞蛋(整個), 西雅圖 極品濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳.
午餐:
義美 健康取向純麥蘇打餅乾, 芭樂, 雞胸肉, 泡麵.
晚餐:
糙米飯, 素包, 白蘿蔔, 炒莧菜.
小食/其他:
豆花, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 柚子.
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1439 千卡
运动:
伸展運動 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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