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2019年09月23日
kukeo的日记, 2019年09月23日
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, 2019年09月23日:
1237 千卡
脂肪: 29.52克 | 蛋白质: 80.96克 | 碳水物: 175.55克.
早餐:
低脂牛奶, 南瓜子, 煮鸡蛋, 苹果, 燕麦.
午餐:
永辉 瘦牛肉, 毛豆, 胡萝卜, 油菜, 十月稻田 黄小米, 盖亚农场 燕麦米, 薏米.
晚餐:
橄榄油, 甜椒, 虾仁, 蒸南瓜, 意大利面, 羽衣甘蓝, Bob’s Red Mill Nutritional Yeast.
小食/其他:
无花果.
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