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吳品慧
日记
2019年09月27日
吳品慧的日记, 2019年09月27日
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9/27晚餐🥣蔬菜蓋飯➕海苔素肉醬、熱豆漿紅茶☕️~^_^
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, 2019年09月27日:
1144 千卡
脂肪: 34.03克 | 蛋白质: 46.78克 | 碳水物: 172.79克.
早餐:
瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 快樂牛 乾酪, 花生醬, 麵包, Costco 堅果吐司.
午餐:
糙米飯, 炸雞腿(無粉漿,吃皮), 炒青菜, 咖喱薯仔.
晚餐:
蓮發 素肉鬆, 小黃瓜, 素包, 炒青菜, 炒高麗菜, 白飯.
小食/其他:
香蕉, 芭樂, MOS 熱紅茶, Costco 杏仁飲.
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1553 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
更多的......
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