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吳品慧
日记
2019年09月30日
吳品慧的日记, 2019年09月30日
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9/30午餐🥣炸魚、炒絲瓜、肉末炒三色豆、海帶杏鮑菇、糙米飯~^_^
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, 2019年09月30日:
1024 千卡
脂肪: 28.27克 | 蛋白质: 38.63克 | 碳水物: 161.16克.
早餐:
西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, Costco 堅果吐司, 瑞穗 低脂鮮乳.
午餐:
頂好 豬絞肉, 牛頭牌 甜玉米粒, 豌豆, 炒絲瓜, 好菇道 菇類, 糙米飯.
晚餐:
愛健 紅豆水, 蘇打餅乾, 海帶.
小食/其他:
火龍果, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 番薯/地瓜(去皮,水煮).
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1571 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
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