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2019-10-06 아침
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2161 千卡
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脂肪: 89.78克 | 蛋白质: 82.21克 | 碳水物: 270.36克.
早餐: 스키피 땅콩버터 크리미, 포도, 계란후라이, Wasa Flax Seed, 사과, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우 밀크 저지방. 午餐: 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛, 배, 김치, 깻잎무침, 존쿡 부어스첸, 마른오징어, 조미김, 사조 사조참치 살코기, 현미밥. 晚餐: 조미김, 마른오징어, 누룽지, 덴마크 짜지않은 치즈, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 제스프리 골드키위, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 혼합 견과류, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed. 小食/其他: 물. 更多的......
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1876 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟. 更多的......
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 评论
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버터는 아침 준비 할 때 냉장고에서 제일 먼저 꺼내놔야 적당히 녹아서 바르기 편한데 오늘 깜빡 했습니다. ㅎㅎ 그래서 땅콩버터로 대신 했죠. 😅👌
2019年10月5日 会员：: hobodon (호주부)
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