Moqin_007的日记, 2019年10月14日

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1643 千卡

脂肪: 72.64克 | 蛋白质: 92.03克 | 碳水物: 166.37克. 早餐: 貝果, 光明脱脂牛奶, 中粮香雪芝士香肠面包, 浓缩咖啡. 午餐: 红尖辣椒, 绿尖辣椒, 金针菇, 土豆（水煮，加盐）, 牛胸肉（腌制）, 炒豆芽. 晚餐: 西柚, 豆浆, 油条. 更多的......

1859 千卡

运动: 游泳（快速） - 1 小时, 举铁 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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