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吳品慧
日记
2019年10月15日
吳品慧的日记, 2019年10月15日
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10/15晚餐🥣～黃金海帶芽、小黃瓜🥒、水煮蛋、熱奶茶☕️～^_^
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, 2019年10月15日:
1092 千卡
脂肪: 25.39克 | 蛋白质: 51.49克 | 碳水物: 145.98克.
早餐:
西雅圖 極品濾掛咖啡, Costco 藍莓貝果, 雞蛋（整個）, 瑞穗 低脂鮮乳.
午餐:
蓮發 素肉鬆, 糙米飯, 炒青菜.
晚餐:
海帶芽, 小黃瓜, 無糖豆漿, 雞蛋, 愛健 紅豆水.
小食/其他:
西拉葡萄酒, 紫番薯, 蘋果（去皮）, MOS 熱紅茶, 芭樂.
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1571 千卡
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时.
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