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🤣🤣🤣理我的目标渐行渐远…
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54 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 50.74克 | 蛋白质: 127.32克 | 碳水物: 79.59克.
早餐: 腰果, Super Value 48 Wheat Biscuit 麦片, 无糖豆浆酸奶, 石榴, 煮鸡蛋. 午餐: Turkey Breast, 砃玬丹喜欢的Subway火鸡胸. 晚餐: 辣味大目金枪鱼罐头, 番茄, 蟹味棒, 清蒸或水煮虾. 小食/其他: 核桃, G7 黑咖啡. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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