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2019年10月15日
kukeo的日记, 2019年10月15日
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, 2019年10月15日:
570 千卡
脂肪: 13.93克 | 蛋白质: 68.09克 | 碳水物: 45.59克.
早餐:
西兰花, 祖名 鲜素鸡, 低脂牛奶, 煮鸡蛋, 鸡胸肉（不吃皮）.
午餐:
葡萄干（无籽）, 柠檬汁, 清蒸或水煮虾, 芦笋.
晚餐:
青菜.
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