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2019年09月30日
kukeo的日记, 2019年09月30日
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, 2019年09月30日:
894 千卡
脂肪: 21.36克 | 蛋白质: 87.82克 | 碳水物: 91.84克.
早餐:
低脂牛奶, 生菜球, 甜椒, 洋葱, 鸡腿(不吃皮), 全麦卷饼.
午餐:
俄罗斯大列巴, 小龙虾, 西兰花, 杏鲍菇.
晚餐:
鸡蛋(整个), 西葫芦, 苦苣, 生菜球.
小食/其他:
低脂牛奶, 俄罗斯大列巴.
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